Jeg-er-ikke-god-nok-hjerne-virusset

Jeg er for grim til at lykkes med kærligheden. Jeg er for doven til at drive det til noget. Jeg er ikke klog nok til at få succes.

Det er som om, der er et hjernevirus, der har inficeret hvert eneste menneske på denne jord. Dig og mig og os alle sammen. Det ligger i os og kan mutere og sprede sig, når der er noget på spil, eller når noget er blevet kærlighedsløst. Så begynder det at røre på sig og går ind i de åbne sprækker – dér, hvor kærligheden og selvkærligheden ikke er gået i forvejen og har fyldt ud.

Det virus, jeg skriver om, er et ”jeg-er-ikke-god-nok-virus”. Det er et helvedes virus. Det påvirker alt og alle og ødelægger så meget, der ellers kunne være smukt. De fleste mennesker står op om morgenen og kigger sig i spejlet og tænker: ”Hold da op, hvor ser jeg ud”. Så tager de tøj på og tænker: ”Hold da op, hvor ser min krop ud. Jeg er da også blevet for tyk”. Så går de ud ad døren og ind på jobbet, og så tænker de: ”Hold da op, er det bare mig, der ikke er god nok til at klare ræset. Jeg er træt, før jeg er kommet i gang”. Så kommer de hjem og tænker: ”Hold da op, hvor ser mit hjem ud, hvorfor er jeg ikke god nok til at visualisere og manifestere en bedre bolig?”, og så kigger de på partneren og tænker: ”Dette liv er nok så godt, som det kan blive. Jeg er ikke god nok til at få en bedre kæreste”.

Er dette genkendeligt? Sandsynligvis. For du skal være født på en anden planet for at holde dig fri af det virus, der har floreret i århundreder her. Jeg-er-ikke-god-nok-hjerne-virusset har spredt sig så effektivt, at vi tror, det er sådan, vi skal leve vores liv. De fleste kender ikke til andet. Det er blevet så almindeligt, at vi dårligt kan se og tænke os ”ud af boksen”. Og det er et miks af alle mulige historiske, kulturelle og individuelle omstændigheder, der har gjort udbredelsen så enorm. Kirken har f.eks. opdraget til, at vi skulle gøre os fortjent til guds kærlighed. Vi var ikke gode og elskelige nok i os selv. Vores økonomiske system næres af, at mange ikke føler, de er gode nok, for så må de købe noget, der kan lappe de sjælehuller, jeg-er-ikke-god-nok-virusset har lavet.

Vi tænker 60.000 tanker om dagen. 80 procent af disse er negative, og 95 procent er gentagelser af noget, vi har tænkt før. Den helt primære gentagelse er tanken. ”Jeg er ikke god nok”, og den forgrener sig ud i beslægtede tanker som, ”Mit liv vil ikke lykkes”, ”Jeg er ikke værdsat for det, jeg laver”, og ”Det bliver heller aldrig til noget”. Tanker, der tænkes om og om igen, skaber biokemiske motorvejsnet i vores hjerner.

Den amerikanske, psykologiske kinesiolog Cindy Skidmore hjælper sine klienter til at omprogrammere ny software i deres underbevidsthed. Hun siger, at dét, alle kommer med, i bund og grund handler om følelsen af ikke at være god nok. Det er den mørke kerne i det hele. Det er den, som alle tumler med, og det tankevækkende er jo, at disse tanker danner vanespor i hjernen. Vi tænker nogle tanker, der skaber nogle følelser, der skaber nogle handlinger, der skaber nogle resultater, der skaber nogle tanker, der skaber …

Jeg-er-ikke-god-nok-tanken skaber et stort drama i vores hoveder. Mine klienter har læst alle bøger, gået på alle kurser og gjort det rigtige. Alligevel forandrer tingene sig ikke i deres liv. De samme tanker og følelser bliver repeteret og skaber det samme ”print-out” i deres liv. De har gennemspillet deres software i så lang tid, at de er ”stucked”, og de ved ikke, hvordan de skal komme videre, siger Cindy Skidmore en dag, jeg møder hende i København.

Jeg tror, at vi kan komme videre, når vi forstår og anerkender, at vi alle sammen – i hver vores version – er plaget af dette hjernevirus. Det er noget, der kører med os, og det ligger som et så dybt print, at der skal gøres en stærk indsats for at slippe af med det. Men jeg tror, det kan lade sig gøre. Det bekræfter blandt andet den svenske professor i neurokemi Rolf Ekman. Han siger i det nyeste nummer af det svenske magasin LEVA, at hjernen er modellérbar. Du kan blive en ny version af dig selv, når du forstår, hvordan du skal gøre det. Du kan skabe nye nervebaner, når du gør noget andet og tænker noget andet end det, du plejer.

Jeg tror, det er nødvendigt for vores fælles overlevelse, at vi gør en indsats for at kurere os for jeg-er-ikke-god-nok-virusset. Dette virus er en kræftsygdom, der for det første skader og besværliggør vores relationer, for kærlighed kan ikke tages ordentligt ind, når man ikke føler, man er noget værd. For det andet får vi ikke sat ind over for åbenlyse uretfærdigheder og mangler, fordi vi ikke føler, vi er gode nok til at være dem, der virkelig gør en forskel. Det er som om, at jeg-er-ikke-god-nok-virusset er en sten, der ligger i vejen for den evolution af vores bevidsthed, der er i sigte. Stenen skal fjernes. Virusset skal kureres. Den dårlige nyhed er, at det kræver en intensiv og vedvarende indsats. Den gode nyhed er, at det kan lade sig gøre.

Inspiration til, hvordan du kan kurere jeg-er-ikke-god-nok-virusset:

Sig, skriv, ”spis” sætninger med f.eks.: ”Jeg er god nøjagtig, som jeg er”, ”Jeg er elsket” og ”Jeg elsker mig selv”. Kunsten er at få gjort den nye tanke til en ny følelse. Det er ikke nok, at det bliver en mental handling, det skal også være en ”følt tanke”. Og dette kan kun ske over tid, så hav tålmodighed med dig selv. Ros dig selv for det, du gør, og dét, der virker i dit liv. Det vil bygge dig op og med tiden skabe den nye version af dig.

Stil ofte dig selv spørgsmålet: ”Hvis jeg skal være min egen bedste ven og holde med mig selv, skal jeg så vælge/gøre/sige xxxx?”. At være sin egen bedste ven – og ikke sin egen værste fjende, der kører sig selv for hårdt – er med til at kurere jeg-er-ikke-god-nok-virusset.

Skab gode betingelser for din hjerne med god søvn, mad og motion. Hjernen skal have optimale udviklingsbetingelser, så den ikke skrumper, men udvider og udvikler sig.

Rens dig hver aften, inden du skal sove. Det er vigtigt, at du ikke sover med ”den gamle programmering”. Forestil dig f.eks., at du har en bruser over dit hoved, og lysstrålerne vasker dig ren. Forestil dig, at den gamle programmering skylles væk, så din underbevidsthed kan operere i søvnen med det nye.

Brug remindere, så du kan holde dig fast på den nye programmering. Skriv, skab, fremstil ”remindere” over alt omkring dig. (Jeg-er-god-nøjagtig-som-jeg-er-labels på dit spejl, din computer, dit skab osv.). Du skal minde din hjerne om, hvilket fokus den skal have. Ofte skal man tvinge sin hjerne til at tænke nyt.

Leg og bevæg dig anderledes, end du plejer. Ryst og rok og smidiggør din krop og din hjerne, så der bliver plads til, at noget nyt kan skabes.

Find en omkodnings-partner. Beslut jer for, at I er hinandens hjælpere i det næste år. Det er en stor indsats, der skal gøres, når man skal omkode sig selv, og det gør en gigantisk forskel, at man har inspiration, opmuntring og støtte ved hånden. Send sms og email til hinanden. Husk hinanden på det, som I vil have mere af.