Jeg ved det godt – MEN, MEN, MEN – jeg gør det ikke!

Hvorfor er det så svært at forandre sig? Få inspiration til, hvordan du kan undgå at leve i ”vakuummet af dig selv” og i stedet få handlet på det, som din samvittighed og din sjæl kalder dig til at gøre. Vi er nødt til at få afstanden mellem, hvad vi ved, og hvad vi gør, til at blive mindre. Ellers vil det aldrig for alvor rykke – hverken i os selv eller i verden som helhed.

• Du ved, at det vil være godt at spise mere sundt, men du gør det ikke.
• Du ved, at din krop trives, når du bevæger dig, men du gør det ikke.
• Du ved, at du vil have godt af at forlade et kedeligt job eller forhold, men du gør det ikke.

Genkendeligt? Det tror jeg, at det er for de fleste – også for mig. Det er meget menneskeligt ikke at få gjort noget ved de drømme og ønsker, man har, men det er også ødelæggende, hvis dette selvsabotage-­‐monster fortsætter med at have sit tag i os år efter år.

Vi kan komme til at leve i ”vakuummet” af os selv – i kløften mellem dét, vi ved, vi burde gøre, og dét, vi ikke får gjort og handlet på.

Jeg har lavet research i forhold til dette emne igennem det sidste år. Jeg har holdt kurser i mange forskellige miljøer, og igen og igen dukker spørgsmålet op: ”Jeg ved, hvad jeg skal gøre, men jeg gør det ikke – hvorfor?”. Og når man så pludselig opdager, at alle andre heller ikke reagerer på dét, de mærker, og heller ikke handler på dét, som deres sjæl og samvittighed kalder dem til at gøre, så er det, at man for alvor begynder at undre sig og stille det store spørgsmål: ”Hvad er det egentlig, vi har gang i?”

Hvor ville det hele se meget anderledes ud, hvis vi alle sammen gjorde det, vi skulle = føjede vores indre stemme. Kan du se billedet for dig: Hvad nu, hvis ingen sled deres indre liv i stykker med kritik, bebrejdelser og selvhad, fordi de faktisk var tilfredse med sig selv og deres indsats? Og hvad nu, hvis alle gjorde det, som deres sjæl hviskede til dem og ikke udsatte og sprang over og udskød deres handlinger? Jeg kan se et billede for mig af en hel anden verden med mennesker med ranke rygge og stolte blikke, der har en masse energi og virkelyst til at få lavet denne verden om til en fest.

Det tankevækkende er, at det virker som om, der faktisk er en stor lyst og parathed til at ville forandre sig. Coaching-­‐generationen er vokset op. Sundhedseksperter er blevet dygtige til at formidle, og forskning understøtter, at mad er fremtidens medicin, og motion modvirker depression og søvnløshed. Der er en større parathed til forandring, men også en større frustration, for hvorfor lykkes det ikke? Det, jeg har kunnet se igennem de sidste år, hvor jeg har fulgt mange menneskers proces, er, at det kræver selvværd, energi, realistiske skridt, fokus og netværk at forandre sig.

80 % af selvsabotagen = dårligt selvværd

Mit skøn er, at dårligt selvværd er årsagen til 80 % af den selvdestruktive adfærd. Det indre selvværd er som en magnet, der i den ydre verden modsvarer den energi, som den indre verden (læs selvværdet) består af. Hvis du ikke synes, du er noget værd, eller særligt meget værd, vil dit ubevidste jeg gøre dette til en kendsgerning og på forskellig vis forhindre dine egne gode intentioner. Dét, du tror på, vil blive bekræftet. Hvis du ikke tror, du har fortjent at have det godt, eller kan være en af dem, der lykkes, bliver du det (nok) desværre heller ikke. Det bliver med tiden som en dårlig selvopfyldende profeti.

Et godt selvværd, derimod, gør, at man behandler sig selv som sin egen bedste ven og gør de ting, som hjælper én fremad i en positiv og konstruktiv retning. Når selvværdet er godt og sundt, er der meget andet i livet, der fungerer. Når man accepterer sig selv og sine skyggesider og er fyldt af selvkærlighed på den gode måde, er dette en modgift til selvsabotage og selvdestruktiv adfærd.
Desværre går det dårlige selvværd som regel i arv. Men jeg tror på, at der er et håb for alle, fordi man kan optræne sit selvværd på samme måde, som man optræner kondition. Det er blandt andet det, som jeg underviser i: Hvordan vi kan hoppe ud af vores mønstre og omkode vores historie og skabe den version af os, som vi dybt indefra ved, at vi har potentialet til. Den gode historie er, at hvis andre ikke gjorde det, kan vi selv bygge vores eget gode selvværd op. Det kan lykkes – og gevinsten er, at vakuummet indeni dig bliver mindre.

En anden ting er, at jo bedre dit selvværd er, jo mere vil du tro på din mavefornemmelse, og at dét, du mærker, er rigtigt nok. Du vil kunne mærke, hvad der er godt at gøre og bliver ikke forvirret og lammet af antallet af muligheder. Det kan være vanskeligt at handle, hvis man ikke er sikker på, hvad man skal. Selvværd gør, at man bliver modig og får en tiltro til sig selv. Livet bliver et eventyr, der skal udforskes, og ikke et problem, der skal løses. Måske laver du nogle fejl, men det er okay, for du er noget værd i kraft af dig selv og ikke udelukkende i kraft af dine handlinger.

20 % af selvsabotagen skyldes ...

Manglende energi
Du har brug for energi for at forandre dig. Dette kan være en overset faktor. Hjernen skaber sine vaner og biokemiske riller. Det kræver energi at hoppe op af rillen og gøre og tænke noget andet, end du plejer. Hvis du er nede på bunden af dig selv, kræver det oceaner af viljestyrke og energi at
trække dig selv op. Så når du ønsker en eller anden form for forandring, er det godt at overveje: Hvordan får jeg fat på mere energi?

For urealistiske skridt
Det mest nedbrydende for et menneske er at miste tiltroen til sig selv. ”Det nytter alligevel ikke noget”-­‐holdningen gør dig mindre og mindre, som årene går. Så du resignerer og finder ly i dit eget vakuum. Hvorimod, den største styrke, du kan give dig selv, er, at du bliver et menneske, der kan stole på dig selv. (Det bygger også dit selvværd op). Så lær at tage realistiske skridt. Brug spørgsmålet: ”Hvad er det mindste, jeg kan gøre, for at bringe mig i retning af min drøm/ønske/mål?”. Tag det mindste skridt. Ros dig selv. Tag det mindste skridt. Ros dig selv. Tag det mindste skridt. Ros dig selv. Den indfaldsvinkel bygger dig op og skaber en positiv spiral. Du føler succes, når du kan regne med dig selv, og det motiverer til det næste mindste skridt.

Manglende fokus
Kloge mennesker siger, at fokus er lig med succes. Hvis du spreder dig, er der ingenting, der lykkes. Eller det er i hvert fald sværere at få det til at lykkes, og det kan tage længere tid. Fokusér din energi. Fasthold dit mål. Hvis du har mange livsområder, du har lyst til at rydde op i, så start med det, der er vigtigst – og forbliv der med dit fokus!

Manglende støtte
Det er ti gange lettere at bryde sine vaner, når man har gode mennesker omkring sig til at støtte, opmuntre og inspirere. Du kan gå for meget alene og ikke rigtig få gjort noget ved tingene. Isolation dræber drømme. Skab et omkodnings-­‐laboratorium, et lille netværk, omkring dig, hver gang du ønsker en forandring. Det gør forandringsprocesser lettere. Og hvad nu, hvis vi kan gøre personlig udvikling til en leg i stedet for et tungt og anstrengende arbejde? Min passion er omkodnings-­‐laboratorier, for jeg kan se, at det gør en stor forskel i vores liv, at vi giver os selv en positiv forpligtelse og nogle gode mennesker omkring os. Mit årskursus for sjælesøstre ”Styrk din indre power” er netop sådan en mulighed.

I 2012 skal det rykke ...
Jeg tror, at mange af os har den lyst. At der er noget magisk ved næste år – og alle de forudsigelser, der er omkring det – at vi har lyst til at strække vores sjæl. ”Stretch your soul” plejer jeg at sige. Gør noget nyt og noget ekstra. Jeg håber, at denne tekst kan inspirere dig til virkelig at få gjort noget ved dine små og store drømme. Jeg ønsker dig held og lykke med at gøre kløften mellem dét, du ved, og dét, du gør, mindre. Jeg ønsker dig det bedste 2012!